Ranking najzdrowszych warzyw i owoców

Ranking najzdrowszych warzyw i owoców

Dzieci powinny jeść owoce i warzywa, to wiadomo od zawsze. Ale które z nich są najzdrowsze, a które nie wnoszą zbyt wiele do jadłospisu? Naukowcy wreszcie opracowali ranking, który ułatwi wam komponowanie diety.

Zespół amerykańskich badaczy, którymi kierowała prof. Biochemii Jennifer di Noia przeprowadził testy owoców i warzyw na zlecenie rządowej agencji przeciwdziałania chorobom zakaźnym w USA (Centers for Disease Control). Produkty porównywano pod względem zawartości i dostępności składników odżywczych dla organizmu człowieka. Wyniki mogą być dla niektórych zaskakujące: najzdrowsza okazała się rukiew wodna i niepozorna kapusta pekińska.

Nie wszystkie warzywa i owoce trafiły pod lupę naukowców. Wzięto pod uwagę tylko te, których właściwości zostały już wcześniej zweryfikowane jako hamujące choroby oraz wspomagające leczenie.

czytaj więcej na dzieci.pl

oceń
tak 61 88.41%
nie 8 11.59%

Podziel się


Opinie (43)

Pozostało znaków: 4000

REGULAMIN

0
0
~ygj 2016-11-05 (17:49) 7 miesięcy 21 dni 1 godzinę i 17 minut temu

a gdzie avocado banan brzoskiwkinie? rosliny strączkowe?

odpowiedz

0
0
Lolek 2015-04-10 (18:18) 2 lata 2 miesiące 16 dni i 48 minut temu

Szczypiorek jest dobry??? Jeee!

odpowiedz

0
1
~vn 2015-04-08 (13:53) 2 lata 2 miesiące 18 dni 5 godzin i 13 minut temu

nie wypowiadajcie sie bo nie rozumiecie o co chodzi w artykule. jedzcie sobie ten wasz czosnek i cebule i siedzcie na wsi i dalej myslcie, ze sie na czyms znacie

odpowiedz

0
0
~lulu 2015-01-18 (23:18) 2 lata 5 miesięcy 7 dni 19 godzin i 48 minut temu

na 2 miejscu powinna być kapusta chińska czyli bok choy!!!

odpowiedz

1
0
~mniam 2014-10-20 (13:45) 2 lata 8 miesięcy 6 dni 5 godzin i 21 minut temu

czosnek ,cebula,kiszonki nasze polskie ,marchew,buraki.

odpowiedz

0
0
~kicia 2014-10-20 (13:43) 2 lata 8 miesięcy 6 dni 5 godzin i 23 minuty temu

kapusta kisz,ogorek kisz.buraki ,cebula,czosnek jablka....

odpowiedz

16
0
~lekarz nienormalny 2014-06-14 (21:18) 3 lata 11 dni 21 godzin i 48 minut temu

coś mi się wydaje, że ktoś chce nas ponownie pozbawiać najlepszych składników odżywczych. Cebula, czosnek, por to zdecydowanie najbardziej wartościowe warzywa, później ciemno zielone i ciemno czerwone czy nawet prawie czarne porzeczka, jeżyny, jagody. Najlepsza zupa, to zupa ugotowana z dużą ilością pora. Badałem współczynnik ORP różnych warzyw i woda z pora ma najniższy wskaźnik ORP nawet -154.

odpowiedz

pokaż 2 ukryte odpowiedzi

4
0
~koko 2014-06-14 (23:57) 3 lata 11 dni 19 godzin i 9 minut temu

A gdzie na tej liście jest czosnek? ktoś o nim zapomniał może z powodu zapachu?

odpowiedz

9
0
~lolek 2014-06-14 (23:07) 3 lata 11 dni 19 godzin i 59 minut temu

Co to ma byc ? Ah ,tak to Amerykanie wiec badanie musi oglupiac. Tam za chwile najzdrowsze beda produkty GMO firmy Monsanto.

odpowiedz

3
0
~inteerwa 2014-06-14 (22:49) 3 lata 11 dni 20 godzin i 17 minut temu

I jak zwykle pacany g0.no sie znaja skoro nie podali n1 warzywo do ktorego zedne sie nie umywa.TO JEST CZOSNEK NAZYWA SIE GO SUPERFOOD

odpowiedz

5
0
~P.K 2014-06-14 (22:48) 3 lata 11 dni 20 godzin i 18 minut temu

Na pewno zapomnieli o malinie. Aronia . Lub po prostu ktoś był pod wpływem .

odpowiedz

8
2
~Dietetyk21 2014-06-14 (19:16) 3 lata 11 dni 23 godziny i 50 minut temu

Haha to jakiś żart? Wczoraj był piątek 13! Kapusta pekińska na II miejscu? Kapusta ma słabe wartości odżywcze, podobnie jak ogórek. Najzdrowsze warzywa to CZOSNEK i Cebula. Czosnek zawiera naturalny "antybiotyk", cebula ma dużo fitoncydów podobnie jak i wyżej wymieniony czosnek. Jeszcze chrzan jest bardzo zdrowy. O prawdziwym miodzie pszczelim nie muszę wspominać. Pomidory też są dobre bo zawierają dużo potasu który wzmacnia serce. Czarna porzeczka ma bodajże najwięcej witaminy C. Z buraczkami jedynie się zgadzam z tym obrazkiem, że są aż tak wysoko.

odpowiedz

pokaż 1 ukrytą odpowiedź

14
2
~ja 2014-06-14 (19:45) 3 lata 11 dni 23 godziny i 21 minut temu

przecież sałata lodowa to chemia

odpowiedz

pokaż 1 ukrytą odpowiedź

11
3
~To_juz wiadomo 2014-06-14 (21:13) 3 lata 11 dni 21 godzin i 53 minuty temu

nowa dieta rekomendowana przez rzont: mirabelki i szczaw sie skonczyly teraz kolej na mlecz, smaczny i zdrowy

odpowiedz

pokaż 2 ukryte odpowiedzi

3
0
~Ewa 2014-06-14 (22:11) 3 lata 11 dni 20 godzin i 55 minut temu

A gdzie czosnek różowy???????? lepszy jak antybiotyk:)))

odpowiedz

pokaż 1 ukrytą odpowiedź

7
1
~Sufler 2014-06-14 (22:38) 3 lata 11 dni 20 godzin i 28 minut temu

Zapomnieli o szczawiu Niesiołowskiego i mirabelkach.

odpowiedz

23
0
~aka 2014-06-14 (19:01) 3 lata 12 dni i 5 minut temu

A GDZIE CEBULA

odpowiedz

pokaż 2 ukryte odpowiedzi

9
0
~qwer 2014-06-14 (21:35) 3 lata 11 dni 21 godzin i 31 minut temu

Amerykańce juz nie raz pokazali, że robia wszystko pod dyktando róznych koncernów no i ogólnie sa bezmózgami, więc niech sobie wsadza te wyliczanki w toope

odpowiedz

23
0
~Lu-kin-che 2014-06-14 (19:03) 3 lata 12 dni i 3 minuty temu

A gdzie czosnek ?

odpowiedz

pokaż 1 ukrytą odpowiedź

5
0
~dodo\\ 2014-06-14 (20:59) 3 lata 11 dni 22 godziny i 7 minut temu

pewnikiem te z górnej półki nie bardzo schodzą.

odpowiedz

TYLKO W WP